10 malih radosti koje pomazu da se odmah osjetite bolje

Podsjetite se koliko vam malo treba za sreću

Komplimenti, pomoć dugima, ljubav prijatelja i obitelji… samo su neki od sastavnih dijelova našeg života koji nas čine sretnijima. Zaboravili ste na njih? Možda je vrijeme da se (opet) podsjetite koliko nam malo treba da budemo zahvalni i sretni!

1.Povećajte samopouzdanje – Vi sami najbolje znate koje su vam vrline, a koje mane i slabosti. S godinama čovjek uči kako prihvatiti sebe, a jednom kada vam to uspije možete poraditi na izgradnji svojih vrlina još više. Nastojte u svakom kontaktu s ljudima dati prednost svojim vrlinama, a zatomite slabosti.

2.Prihvatite komplimente – Mnogi od nas imaju poteškoća s prihvaćanjem komplimenata. Srame se ili s nelagodom prihvaćaju ljubaznost drugih osoba. U svijetu u kojem živimo i gdje je sve manje ljudi koji će vam udijeliti toplu i ljubaznu riječ, prihvatite to kao dar s neba i ako je moguće uzvratite i vi kompliment. On ništa ne stoji, a ljude ipak veseli.

3.Odvojite više vremena za obitelj i prijatelje – Na obiteljskim i prijateljskim vezama trebate neprestano raditi i poboljšavati ih. Jer jednom ako ih zapustite, vaši prijatelji ili najbliža rodbina neće biti tu da s vama dijele tugu i radost života. Stoga, organizirajte tijekom vikenda ili iskoristite slobodno vrijeme da barem nazovete neke od svojih najbližih, ako ih već ne možete posjetiti ili pozvati kući u goste.

4,Dajte i tražite pomoć – Pravi prijatelji i rodbina vide se kada vam je najpotrebnije. Cijenite one koji će vam uskočiti u pomoć i trudite se s vaše strane biti njima pri ruci. U današnje vrijeme, kada nas tempo života gura da samo jurimo, sve je manje ljudi koji imaju živaca ‘žrtvovati’ svoje vrijeme za druge. Tim više, cijenite to i odužite se onima kojima nije bilo teško uskočiti vam u pomoć.

5.Osmislite budžet – Financijski problemi su jedan od najvećih uzročnika stresa. Posebno stoga jer gotovo svi mi trošimo na ono ‘što želimo’, umjesto na ono ‘što nam treba’. U tom začaranom krugu često pucaju i najčvršći odnosi, stoga stanite na loptu i napravite popis onog što vam doista treba. Predlažemo da vodite i evidenciju svih mjesečnih računa jer ćete samo tako dobiti uvid u sve ono što ste tijekom tog razdoblja potrošili. Sasvim sigurno ćete naići i na stavke koje ste neplanirano platili. Ako ste već duže vremena u ‘minusu’ na računu, vrijeme je i da ‘stegnete remen’ barem mjesec-dva kako biste se izvukli iz nezavidne situacije.

6.Volontirajte – Biti uključen u društveno koristan rad daje vam osjećaj korisnosti i smisla života, te dugotrajnu satisfakciju. Primjerice, bilo da se aktivno učlanite u neku dobrotvornu organizaciju ili da samoinicijativno uključite stanare svoje zgrade u pomoć siromašnoj obitelji koja živi u vašoj četvrti, ispunit će vas osjećajem istinskog zadovoljstva jer činite dobro. Volite li životinje, angažirajte se pri udovljavanju ostavljenih pasa ili mačaka, ili pokrenite vlasnike kućnih ljubimaca sa šireg područja gdje živite kako bi, primjerice, od lokalne vlasti zatražili uređenje parka za ljubimce. Bezbroj je načina na koji se možete angažirati i pomagati drugima, stoga ne čekajte da to netko drugi uradi umjesto vas, nego se pokrenite.

7.Kontrolirajte stres – Svi mi imamo različite faktore koji izazivaju stresne situacije u našem životu. Stres je postao najveći uzročnik bolesti modernog čovjeka, stoga ga preduhitrite i pokušajte organizirati život sa što manje stresa. Bavite se sportom, hobijima, šetajte kućne ljubimce… pronađite način na koji se najbolje opuštate i ne zanemarujte vlastito zdravlje.

8.Snaga je u brojkama – Dijeleći svoje problema s prijateljima ili ljudima koji su u sličnoj situaciji kao i vi ili nailaze na slične prepreke u životu, može vam pomoći da se ne osjećate bespomoćni i da lakše rješavate svoje probleme. Netko tko je prošao kroz iste probleme kao i vi može vam pomoći vlastitim iskustvom i skratiti put do rješenja. Osim toga, osjećat ćete se i manje izolirani i ohrabreni znajući da i drugi ljudi oko vas imaju sličnih problema i uspješno se s njima bore.

9.Naučite se nositi s emocijama – Svi mi imamo različite načine na koje se nosimo s ljutnjom, bijesom, tugom, strahovima, ali i veseljem. I dok jedni trpe u sebi, drugi naglas iskazuju što osjećaju. To znači da vaše vikanje na kolegu ne mora naići na razumijevanje okoline. Naučite se nositi sa svim svojim emocijama tako da si pomognete, ali da ne opterećujete ljude oko sebe.

10.Budite u miru sa samom sobom – Takvi ste kakvi jeste. U redu, ali to ne znači da ne trebate raditi na sebi svaki dan. Lijepo je znati što nas u životu doista veseli i pronaći ravnotežu između onoga što možemo, a što ne možemo promijeniti na sebi.

N. P.